Er zijn vele coachingswerkvormen te bedenken waarbij tekenen een waardevolle toevoeging is. Tijdens het tekenen komen vaak dingen naar boven die in taal moeilijk uit te drukken zijn. Simpelweg omdat we de woorden missen voor een gedachte of een gevoel. Tekeningen bieden dan houvast, een ander perspectief en geven inzicht.
Zoals bijvoorbeeld deze, 'De Lat'. Het is een simpele, maar krachtige manier om doelen te visualiseren, obstakels te identificeren en strategieën te ontwikkelen om ze te overwinnen.
STAP 1: Reflectie op eerdere successen
Begin met het tekenen van twee staanders en een paar latten. Jij bent een hoogspringer en elke lat staat voor een bereikt doel. Kijk eens terug naar je vorige 'sprongen', je eerdere successen.
- Welke hoogtes heb je al met succes gesprongen? Welke doelen heb je bereikt?
- Hoe heb je je voorbereid op deze hoogte?
- Wat maakte de sprong succesvol?
- Wat heb je geleerd van het voltooien van deze sprong?
Het stellen van deze vragen maakt je bewust van je prestaties en de strategieën die hebben gewerkt.
Vat de antwoorden samen en schrijf ze naast de latten.
STAP 2: Het volgende niveau bepalen
Nu is het tijd om de focus te verleggen naar het volgende niveau, de volgende uitdaging.
- Wat wordt de volgende hoogte, je volgende doel?
- Hoe uitdagend is dit volgende niveau voor jou?
- Hoe bereid je je voor op deze hoogte?
Teken deze volgende lat en bedenk strategieën om deze nieuwe uitdaging aan te gaan.
Als het een grote sprong is kan het nuttig zijn om deze op te splitsen in kleinere stappen, vergelijkbaar met het geleidelijk verhogen van de lat bij hoogspringen.
Geef de volgende uitdaging een naam en schrijf deze naast de lat.
STAP 3: De ultieme uitdaging aangaan
Neem de tijd om te dromen en te verkennen wat je grootste sprong, je ultieme doel zou kunnen zijn.
- Wat is de grootste hoogte die je wilt springen?
- Wat is de grootste sprong van je leven?
Teken deze 'ultieme lat' en denk na over wat er nodig is om dit ambitieuze doel te bereiken.
Schrijf de naam van deze ultieme uitdaging boven de hoogste lat.